tag:blogger.com,1999:blog-741539343596889112024-02-20T22:02:09.925+07:00Tips Pelangsing WanitaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comBlogger22125tag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-10771794875027193742018-04-26T09:28:00.004+07:002018-04-26T09:31:38.505+07:004 Ramuan Ini Mampu Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXHn9b-FqnUtf3tviCCdetY9cW5aSQRY1hTE5V8mjaiHCfjdwBT-_jZT8aCP0PsI2BHdA2dTqrCHwHB0Y5y5AVYw4p4HOij6gA8y8yDkK2HO-J_NO6XtKZKMivj5WvbOSZjN04ZQVLWpZS/s1600/tubuh-langsing_20170605_201840.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="393" data-original-width="700" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXHn9b-FqnUtf3tviCCdetY9cW5aSQRY1hTE5V8mjaiHCfjdwBT-_jZT8aCP0PsI2BHdA2dTqrCHwHB0Y5y5AVYw4p4HOij6gA8y8yDkK2HO-J_NO6XtKZKMivj5WvbOSZjN04ZQVLWpZS/s320/tubuh-langsing_20170605_201840.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
Beberapa Ramuan Yang Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan</h3>
<br />
4 Ramuan Ini Mampu Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat - Memiliku tubuh yang langsing dan ideal merupakan impian dari semua orang. Dengan tubuh yang ideal dan <a href="https://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/">langsing </a>tak hanya membuat tampilan menjadi menarik, tapi juga sebagai cerminan bahwa tubuh seseorang tersebut sehat. Menjaga asupan gizi serta diiringi dengan olahraga yang teratur merupakan kunci dari tubuh ideal.<br />
<br />
Banyak orang yang melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan tubuh yang ramping seperti halnya dengan melakukan diet. Namun apakah diet tersebut sehat ? Karena kebanyakan diet merusak tubuh karena bukan hanya mengurangi asupan karbohidrat tapi juga serat yang sangat penting untuk tubuh manusia.<br />
<br />
Maka dari itu kali ini akan memberikan beberapa tips jitu untuk mendapatkan tubuh yang ideal dengan beberapa ramuan yang bisa anda buat dirumah.<br />
<br />
<b>1. Mentimun</b><br />
Mentimun ini merupakan makanan yang gampang ditemui di lingkungan kita. Tidak hanya enak namun khasiat yang ditimbulkan dari mentimun ini sangat baik untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal. Pasalnya dalam mentimun mengandung banyak sekali vitamin c juga rendah akan kalori.<br />
<br />
<b>2. Daun Seledri</b><br />
Biasanya kita mengolah seledri sebagai pelengkap dalam sayur. Namun siapa sangka bahwa daun seledri ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Kandungan air yang banyak dalam seledri membuat mudah dicerna sehingga tidak membuat penumpukan makanan di dalam perut. Selain itu khasiat lainnya juga mampu membuang racun dalam tubuh sehingga daun seledri menjadi salah satu tanaman yang sangat berkhasiat untuk menambah kebugaran serta menjadikan tubuh kita menjadi sehat.<br />
<br />
<b>3. Jahe</b><br />
Akar obat ini memiliki sejuta manfaat untuk tubuh kita. Rasanya yang hangat mampu meredakan peradangan , memperbaiki pencernaan serta dapat membakar lemak. Secara otomatis lemak dalam perut yang menumpuk bisa berkurang dengan tanaman berkhasiat ini.<br />
<br />
<b>4. Air Putih</b><br />
Ya, air putih ini menjadi hal yang wajib dikonsumsi oleh semua orang karena memang pada dasarnya tubuh kita terdiri dari air. Minum air yang disarankan oleh dokter yakni 8 gelas setiap hari secara rutin mampu melancarkan proses pencernaan sehingga serat dalam tubuh menjadi seimbang.<br />
<br />
<h4 style="text-align: center;">
Ramuan Ini Mampu Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat</h4>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-47690415181810603102017-04-18T20:35:00.002+07:002017-04-18T20:37:04.719+07:00Nama dan Harga Obat Pelangsing yang Ada di Apotik<b>Nama dan Harga Obat Pelangsing Alami yang Ada di Apotik</b> akhir-akhir ini banyak dicari oleh berbagai macam kalangan yang ingin menurunkan berat badan. Bahkan tidak terkecuali mereka yang ingin sekali mendapatkan tubuh langsing secara instan. Di sini kami akan memberikan informasinya, dan semoga saja dapat membantu Anda yang mencarinya.<br />
<br />
Sebelum kami berikan daftar obat pelangsingnya sebaiknya Anda harus tahu terlebih dahulu tentang bagaimana caranya melangsingkan tubuh yang terbaik. Silahkan lanjtukan membaca → <a href="https://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/2016/01/mengecilkan-perut-buncit.html">Mengecilkan Perut Buncit dengan Cara yang Sehat</a>. Nah apabila sudah jelas mengetahui caranya tinggal Anda fikirkan sendiri, mau yang instan tapi ada efeknya atau dengan cara yang lama tapi paten? pilihan Ada pada Anda!<br />
<br />
<h1>
Obat Pelangsing di Apotik</h1>
Produk pelangsing yang dijual di apotek merupakan beberapa obat yang benar-benar harus merupakan resep dokter karena bisa saja membahayakan bagi kesehatan tubuh Anda. Namun yang umum digunakan untuk menurunkan badan atau melangsingkan tubuh yaitu:<br />
<br />
<b>Obat Pelangsing Thermolite Plus</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="obat pelangsing yang ada di apotik" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0KId4Nzg2whFsVCqYqB5zzPYrlWEzJDQRUTjY01TEM9769snWx9M1AWL_dFAh0gp6yb0C0NHWjLKlbsZl4PvNATgjefa6cdiWN5kUvTOlRl7peU3y3hz1sbSvmHF17oMZ5N8rh1bmUrtG/s1600/obat+pelangsing+di+apotik.jpg" title="obat pelangsing di apotik" /></div>
Plus langsingnya... Plus kencangnya... ya, itu adalah solgan dari produk ini dan mungkin juga Anda tidak asing lagi dengan obat pengsing ini karena memang promosinya masuk tv. Bahkan juga seringkali brand ini menjadi sponsor beberapa acara televisi jadi tidak menutup kemungkinan Anda pasti mengetahui produk ini. <br />
<br />
Thermolite Plus merupakan produk pelangsing yang diproduksi oleh Performance Research Laboratories Inc dan di pasarkan oleh PT Nutrindo Jaya Abadi. Produk pelangsing ini efektif menurunkan berat badan, melangsingkan sekaligus mengencangkan tubuh. Berdasarkan hasil pengujian, Thermolyte Plus mampu menurunkan berat badan dua sampai lima kilogram dalam waktu 2 pekan. Makanan kesehatan ini tidak menimbulkan efek samping baik itu diare, buang air besar, buang air kecil atau jantung deg-degan.<br />
<br />
Harga produk ini kisaran Rp.160.000,- untuk yang isi 30 kapsul dan Rp.320.000,- untuk yang 60 kapsul. Sudah terdatar di BPOM RI dan bisa Anda beli di apotik terdekat di kota Anda. Untuk cara pakainya yaitu 1 kaplet pagi hari dan 1 kaplet siang hari, jam sebelum makan, dengan jeda antara pagi dan siang 6 jam. Untuk berat badan yang berlebih (>60 kg), setelah 3 hari dosis dapat dinaikkan menjadi 2 pagi dan 2 siang.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b>Obat Pelangsing Xenical-Orlistat</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDEDXd7kCQx0S6OUjkf_0FCx2tRlZNRbvPJHrZkTp0rIh5urFP6UdlhAZow6AI0YlJl6KH1_-y5tHPUL2wy2V7MPa8eWJP1clDxp-AxnJyE-wWO3Go5z7uAH_6iRDP1BY1QvIK_xksDNR8/s1600/Obat+Pelangsing+Xenical-Orlistat.jpg" /></div>
Produk ini seringklai digunakan untuk membantu diet agar langsing, namun tetap harus konsultasi terlebih dahulu minimal dengan apoteker. Cara konsumsinya yaitu Makan tiga kali setiap hari secara teratur seperti biasa dan mulai hari anda dengan sarapan yang baik dan hindari makanan-makanan kecil seperti snack pagi atau sore hari.<br />
<br />
Untuk harganya yaitu Rp 227.500,- Xenical Orlistat 120mg Isi 21 Kapsul. Produk ini dapat menimbulkan efek samping terutama pada sistem pencernaan. Bertujuan untuk mengurangi 15 gram lemak setiap kali makan dan tidak lebih dari 45 gram lemak sehari, ini termasuk semua makanan, makanan ringan dan minuman. Namun jika makan terlalu banyak mengandung lemak pada saat anda sedang menggunakan Xenical, kemungkinan anda akan mengalami gerakan usus berminyak atau peningkatan perut kembung.<br />
<br />
<br />
<b>Obat Pelangsing Duromine</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTBsO4xOVJRerbAfUpg5QdlQkHrMLV26dTvQp9f4dBdaSs33btWpI-IQbSiqen2uo2ayoCjiq7E7-Bt6FjzyNOAPtOkXAFIxnrgG7CAi3Zb5IO_OwVWxF0ggchLi4hiy29tYKo5OWzf1L/s1600/Obat+Pelangsing+Duromine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTBsO4xOVJRerbAfUpg5QdlQkHrMLV26dTvQp9f4dBdaSs33btWpI-IQbSiqen2uo2ayoCjiq7E7-Bt6FjzyNOAPtOkXAFIxnrgG7CAi3Zb5IO_OwVWxF0ggchLi4hiy29tYKo5OWzf1L/s320/Obat+Pelangsing+Duromine.jpg" width="320" /></a></div>
Produk pelangsing ini adalah obat berbentuk kapsul dan seringkali digunakan untuk pasien obesitas, oleh karena itu perlu adanya rujukan dari dokter. Duromine merupakan appetitie suppresant dan mengurangi nafsu makan dengan mempengaruhi sistem saraf pusat dengan bahan kimia aktif.<br />
<br />
Harga dari <a href="https://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/">Obat Pelangsing</a> Duromine yaitu Rp.250.000,- isi 15 tablet untuk cara konsumsinya bisa dilihat dari kemasan atau anjuran dokter atau minimal apoteker. Duromine dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi, sembelit dan insomnia.<br />
<br />
Itulah beberapa nama dan harga obat pelangsing yang ada di apotik beserta cara konsumsi dan anjurannya. Sebelum mengonsumsi obat-obatan sekali lagi kami sarankan sebaiknya Anda periksakan diri dulu kepada seorang ahli atau dokter agar program langsing Anda berhasil tanpa menimbulkan dampak terhadap kesehatan Anda! <br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-19270906521452431582016-01-29T14:57:00.001+07:002016-01-29T14:57:38.061+07:00Mengecilkan Perut Buncit dengan Cara yang Sehat<a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/">Mengecilkan Perut Buncit</a> dengan Cara yang Sehat adalah tindakan yang lebih baik daripada Anda harus memilih untuk menghilangkan lemak di perut dengan cepat. Karena yang serba cepat itu mustahil dan selalu menimbulkan efek samping terhadap tubuh. Banyak para ahli kesehatan yang menyarankan diet sehat dengan olahraga dan mengatur pola makan. Jika memang diperlukan suplemen, obat-obatan ataupun vitamin untuk menurunkan berat badan maka haruslah yang terbuat dari bahan alami.<br />
<br />
Tubuh yang gemuk, perut buncit sama halnya dengan mempunyai keluhan kesehatan terserang penyakit. Karena memang, obesitas atau kegemukan dapat memicu penyakit. Oleh karena itu Anda butuh pengbatan dan terapi atau sebutlah <b>cara mengecilkan perut buncit</b> yang sehat. Jika Anda sudah mulai sadar akan tentang penyakit yang dapat menyerang Anda, maka mari mulai untuk merampingkan perut Anda dan menyehatkan tubuh Anda dengan cara yang sehat.<br />
<br />
<h2>
Cara Mengecilkan Perut Buncit</h2>
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheuhvLmU5e9zgrMB1MyDLT2g2i3pPcZ-kaMo73xReCQcxrP_ifGCssNxqEf2wFrUI0P7z3hTk_gCgZkduyQ-T8WfCVd_SVkU6yXyiFDl6QzOJ-RQuK8RqZ_CiDsHg2HUEcw5jx14CgRru5/s1600/Mengecilkan+Perut+Buncir+dengan+Cara+yang+Sehat.jpg" /><br />
Tubuh yang langsing tidak selalu mengacu pada keindahan tubuh semata, tidak sellau agar terlihat ideal cantik dan sempurna. Lebih dalam lagi, langsing adalah sebuah kondisi tubuh yang sehat. Jadi, ada dua tujuan kenapa Anda harus langsing, yaitu cantik dan sehat. Berikut ini adalah beberapa tips dari kami untuk mengecilkan perut buncit Anda dengan cara yang sehat:<br />
<br />
<b>Konsumsi Makanan Berserat</b><br />
Serat dapat membantu membuang lemak pada perut Anda. Serat bisa berasal dari makanan, lebih sehat adalah dari buah-buahan. Konsumsilah buah-buahan yang mengandung serat setiap hari. Serat merupakan elemen yang penting bagi program diet Anda untuk mengecilkan perut buncit dan mempunyai pencernaan yang sehat.<br />
<br />
<b>Minum Air Putih</b><br />
Konsumsi air putih setiap hari, sedikitnya 8 gelas dapat membersihkan racun disekitar usus dan perut. Air mampu mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh, salah satunya pada perut Anda. Silahkan minum air putih dengan rutin setiap hari.<br />
<br />
<b>Konsumsi Teh Hijau dan Kopi</b><br />
Untuk membantu membakar lemak pada perut Anda, silahkan minum kopi dan teh hijau setiap hari. Tidak usah berlebihan, cukup satu gelas atau dua gelas saja setiap hari. Kandungan kafein dalam kopi dapat membakar kalori dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Sedangkan teh hijau adalah antioksidan yang dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.<br />
<br />
<b>Jangan Konsumsi Makanan yang Digoreng</b><br />
Salah satu penyebab kegemukan adalah makanan yang digoreng. Sangat lezat memang, tapi mempunyai dampak yang cukup buruk bagi kesehatan. Salah satunya adalah obesitas. Untuk itu, silahkan hindari atau jangan konsumsi makanan yang digoreng untuk program diet Anda. Makanan yang digoreng mengakibatkan gangguan pada proses pencernaan dan menyebbakan tumpukan lemak.<br />
<br />
<b>Jangan Konsumsi Makanan Berlemak</b><br />
Makanan berlemak berdampak kegemukan pada tubuh jika Anda terlalu berlebihan mengonsumsinya. Jauhi dan jangan konsumsi makanan berlemak. Makanan yang mengandung lemak menyebabkan perut buncit. Membuat tubuh Anda gemuk bahkan beresiko obesitas.<br />
<br />
<b>Kurangi Makanan yang Mengandung Banyak Garam</b><br />
Biasa konsumsi makanan yang mengandung banyak garam? mulai sekarang hindari jenis makanan ini. Garam memiliki kandungan sodium yang mengeluarkan air dari sel tubuh sehingga menyebbakan air menjadi sulit masuk atau keluar. Ini dapat mengakibatkan perut Anda semakin buncit!<br />
<br />
<b>Makanlah dengan Porsi yang Kecil </b><br />
Program diet Anda akan berhasil jika Anda menerapkan "sering makan dengan porsi kecil" Artinya tidak makan dengan porsi yang banyak dalam sekali makan. Kebiasaan makan dengan porsi yang banyak bisa mengakibatkan perut Anda semakin buncit.<br />
<br />
<b>Olahraga Teratur Setiap hari</b><br />
Biasanya, merek ayang memiliki tubuh gemuk paling malas untuk olahraga. Akhirnya tubuh semakin berat dan beresiko terserang penyakit seperti jantung koroner, stroke, kolesterol dll. Oleh karena itu, Anda harus olahraga setiap hari agar tuubh menjadi lebih sehat dan bugar. Olahraga secara teratur dapat mengecilkan perut Anda. Ini adalah aktivitas terbaik untuk program diet Anda. Olahraga menggerakan cairan penyebab utama perut buncit.<br />
<br />
Itulah beberapa tips cara <a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/2016/01/mengecilkan-perut-buncit.html">mengecilkan perut buncit</a> dengan cara yang sehat. Segeralah lakukan apabila Anda tidak ingin mengalami banyak masalah pada tubuh Anda. Pastikan Anda bersungguh-sungguh ingin langsing dan sehat, lakukan dengan disiplin. Anda pasti bisa langsing dan memiliki tuubh yang lebih sehat. Terimakasih atas kunjungannya dan selamat mencoba, sukses! Semoga bermanfat :)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-23366992793702569182015-12-28T13:25:00.001+07:002015-12-28T13:25:26.936+07:00Tips Sehat Agar Tubuh Tetap Langsing dan Bugar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCnUlbJS2aMR_V3NkHAEA1_JdKuKhVKqWGXBjyNFOdjZ5JW542GEG035u4fgU4VSTz4sQiwoy5NGtu4qyC3Im44aR40mB4-dY1J6WDwvHEC24FtAuDg-5UvzVjn92u1JSza9Zj1XqjTROz/s1600/Tips+Sehat+Tetap+Langsing+dan+Bugar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCnUlbJS2aMR_V3NkHAEA1_JdKuKhVKqWGXBjyNFOdjZ5JW542GEG035u4fgU4VSTz4sQiwoy5NGtu4qyC3Im44aR40mB4-dY1J6WDwvHEC24FtAuDg-5UvzVjn92u1JSza9Zj1XqjTROz/s320/Tips+Sehat+Tetap+Langsing+dan+Bugar.jpg" width="320" /></a></div>
<b><a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/" target="_blank">Tips Langsing</a> -</b> Anda mungkin tidak dapat bekerja secara teratur di gym, dengan jadwal setiap hari yang Anda miliki. Tetapi ada kegiatan rutin yang akan membantu Anda untuk tetap ramping dan fit.<br />
<br />
Pertama, minum banyak air secara teratur karena akan dapat mengeluarkan racun. Ini membantu untuk mengurangi dehidrasi dan menjaga kulit segar.<br />
<br />
Kedua, konsumsi sayuran dan buah-buahan segar seperti pisang, pepaya, atau Mangga. Hindari camilan sebanyak mungkin karena hal ini tidak baik untuk tubuh dan kulit Anda. Berhati-hati dari diet Anda. Termasuk makanan ringan sehat seperti kacang-kacangan atau salad, yang bermanfaat untuk kesehatan Anda.<br />
<br />
Ketiga, Latihan teratur membawa cahaya yang alami untuk kulit. Jika Anda tidak mendapatkan waktu untuk latihan, mengetahui waktu dari rutinitas - seperti berjalan cepat dari kantor untuk perjalanan pulang sebagai latihan fisik untuk tubuh Anda.<br />
<br />
Hindari tangga eskalator dan pergilah menuju tangga sebagai aktivitas sederhana ini membantu untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori yang tidak diinginkan. Pikirkan tentang cara Anda untuk membakar lemak dan benar-benar ada tidak perlu untuk obat untuk tujuan anda melangsingkan tubuh.<br />
<br />
Keempat, buatlah suatu kebiasaan untuk minum segelas air hangat campurna madu dan lemon. Madu dan lemon adalah obat alami untuk menurunkan kolesterol. Keduanya juga dapat membersihkan tubuh dan kulit serta membuat pencernaan lancar.<br />
<br />
Kelima, minum teh hijau yang kaya dengan antioksidan, fungsinya akan merangsang metabolisme. Dengan demikian membantu menurunkan berat badan. Teh hijau mengandung Epigallocatechin Gallates (ECGC), yang meningkatkan oksidasi lemak dan thermogenesis, yang membantu untuk membakar lemak dengan aman dan alami. Tapi jangan tambahkan gula.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-16268816752534382402015-12-02T10:04:00.000+07:002015-12-19T17:33:19.983+07:00Cara Cepat Mendapatkan Tubuh yang Ideal<b>Tips Pelangsing Wanita </b>- Mendapatkan tubuh yang ideal/ langsing menjadi idaman bagi semua wanita. Betapa tidak, industri fashion saat ini banyak memproduksi pakaian-pakaian wanita dengan ukuran yang ideal/proporsional. Tubuh yang langsing juga bisa membuat wanita menjadi tampil percaya diri dihadapan orang lain, maka dari itu banyak orang yang menempuh jalan yang salah untuk melangsingkan tubuhnya seperti dengan cara diet yang berlebihan, olahraga yang berat, sehingga sangat beresiko bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu artikel kali ini akan membahas cara cepat/tips mendapatkan tubuh yang ideal. Tips kali ini sangat aman, alami, tanpa harus khawatir mempraktekannya. <br />
<h2>
Tips Mendapatkan Tubuh yang Ideal</h2>
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYsVVsQXCip1Yz-DKpt5ZB5doYzSfN9s4R7Wk22mEqjSjZuczTZbw7rKF487A4AsHWnYcYJN9GyDVkm9VLB6XSKawHvaPYKXTf2QWvdCa7rzwG2ZCOuEQ5Lwsk0-oS_LecHeq0KXx7RqBg/s1600/95107_tubuh-langsing-setelah-melahirkan-bukan-lagi-impian.jpeg" /><br />
<br />
1. Olahraga Secara Teratur<br />
Cara melangsingkan tubuh yang sangat dianjurkan oleh para Dokter yakni dengan berolahraga secara teratur setiap hari agar lemak yang berada di tubuh anda akan berikuran setiap harinya. Anda dapat melakukan berbagai macam jenis olahraga untuk membakar lemak yang berada didalam tubuh, bmaka berolahragalah secara rutin setiap hari.Namun perlu anda ketahui pula bahwa jangan memaksakan tubuh jika memang sudah tidak kuat lagi dalam melakukan olahraga karena dapat mengganggu kesehatan anda.<br />
<br />
2. Mengatur Pola Makan Sehat<br />
Mengatur pola makan yang sehat agar tubuh anda tidak termuat oleh banyak lemak dan juga kalori yang berlebih, karena jika anda tidak dapat mengatur pola makan yang baik dan sehat maka kemungkinan anda langsing sangat kecil, bahkan anda justru dapat menambah gemuk. Oleh sebab itu aturlah pola makan yang baik, yaitu sesuai anjuran adalah 3 kali dalam sehari dalam waktu yang berbeda.<br />
<br />
3. Mengatur Porsi Makanan<br />
Dengan mengurangi porsi makanan secara bertahap membuat tubuh kita dapat beradaptasi dengan jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh, tetapi jangan langsung secara drastis mengurangi porsi makanan karena hal ini dapat mengakibatkan hal buruk bagi kesehatan anda .<br />
<br />
4. Hindari Makanan Yang Berlemak<br />
Hindarilah makanan yang mengandung banyak lemak serta kolestrol karena jika anda terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung kedua zat ini, kadar lemak anda juga akan naik sehingga badan akan semakin gemuk karena kadar lemak bertambah melalui makanan makanan tersebut.<br />
<br />
5. Mengkonsumsi Sayur Hijau<br />
Mengkonsumsi sayur sayuran hijau sebagai penutrisi tubuh anda serta membuat tubuh menjadi sehat. Anda dapat mengolah berbagai jenis sayur sayuran menjadi masakan yang anda sukai sehingga lebih menambah nafsu makan. Mengkonsumsi sayur sayuran lebih bermanfaat karena tidak mengandung zat - zat yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.<br />
<br />
Dari tips diatas bisa diambil kesimpulan bahwa cara mendapatkan tubuh yang langsing/ideal itu sangat simple "Bentuk tubuhmu tergantung apa yang dimasukan kedalam mulutmu" jadi intinya harus menjaga makanan sehari - hari yang biasa dikonsumsi, banyak mengkonsumsi makanan - makanan yang kaya akan serat dan vitamin yang bagus buat kesehatan tubuh sehingga anda mendapatkan tubuh yang langsing/ideal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comKota Tasikmalaya, Kota Tasikmalaya, Jawa Barat, Indonesia-7.3333330000000014 108.20000000000005-7.5852980000000017 107.87727650000005 -7.0813680000000012 108.52272350000004tag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-30629644486259816682015-10-16T10:06:00.001+07:002015-12-17T21:59:52.697+07:004 Cara Mudah Menghindari Tubuh Yang Gemuk<b><a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/" target="_blank">Pelangsing Wanita</a> -</b> Apakah Anda tahu bahwa kelebihan lemak dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan banyak komplikasi lainnya? Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi 2008 Lancet juga berkaitan dengan berat badan berlebih 20 jenis kanker, termasuk kanker kandung empedu.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP4DtbgxvPHcHnzBgxtJ3fTTZThWxyUqG2y8v0NEeYcBBgb9spckgGq5LBZTFv0b5wRcfChQTVpves2-VqawXnnLZQhsyUuiNk_CHIVlEDj3xI_IgAPfJxoGqHdoMrgIbV3cdKbt6GRY8-/s1600/gemuk.JPG" /></div>
<br />
Memenangkan pertempuran melawan obesitas ini tidak semudah kedengarannya, itu memerlukan melakukan latihan yang berat dengan mengikuti diet ketat. Diet dan berolahraga Mei tampak menakutkan pada awalnya, tetapi itu adalah kunci untuk sehat hidup dan umur panjang. Ikuti tips praktis dan saran untuk mendapatkan tubuh langsing tanpa beralih ke obat dan perawatan.<br />
<br />
<br />
4 Cara Mudah Menghindari Tubuh Yang Gemuk<br />
<br />
Tubuh kita sangat dipengaruhi oleh apa yang kita makan. Makan makanan sehat memberikan nutrisi yang membuat kita penuh sepanjang hari, mencegah mengidam makanan. Berikut adalah beberapa tips diet sederhana yang dapat membantu Anda mendapatkan tubuh ramping dan langsing.<br />
<br />
1. air:<br />
Minum banyak air setiap hari! Lapar adalah sebagian besar tanda-tanda dehidrasi, yang memecahkan orang dengan makan. Mulai air minum setiap kali Anda merasa lapar terlalu. Pada perut kosong di pagi minum air hangat dengan satu meremas lemon untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Minum segelas air sebelum setiap makan akan menghasilkan sensasi yang penuh, mengurangi kemungkinan makan berlebihan. Minum dua liter air setiap hari juga membantu untuk menangkal efek sembelit. Ini flushes keluar asupan natrium yang berlebih dalam sistem, sehingga mencegah retensi air. Air juga meningkatkan kesehatan kulit Anda. Anda juga dapat minum teh herbal, susu kedelai dan jus untuk meningkatkan tingkat hidrasi dalam tubuh Anda.<br />
<br />
2. Menjauhi Minuman Manis<br />
Minuman ringan bergula dan cola menambahkan kelebihan kalori untuk diet, oleh karena itu, harus dihindari. Minuman beralkohol meningkatkan gula darah dan insulin, mendorong penyimpanan lemak. Anda dapat mengkonsumsi anggur merah karena berisi Resveratrol, dikenal memiliki manfaat antikanker. Namun, tidak memiliki lebih dari dua gelas anggur merah, karena akan merusak kesehatan Anda. Swap makanan berkalori tinggi ini untuk rendah kalori minuman dan teh gula untuk langsing alami.<br />
<br />
3. Menjauhi makanan yang mengandung lemak tinggi<br />
Menjadi kreatif sementara menggantikan makanan lemak tinggi dengan alternatif sehat. Tahu, jamur, dan kacang-kacangan adalah daging yang sangat baik penggantian produk. Memodifikasi hidangan favorit Anda dengan bahan-bahan yang sehat. Juga, memilih makanan seperti gandum, sebagai tubuh membutuhkan waktu lama untuk mencerna mereka. Hindari mengkonsumsi daging berlemak, bukannya pergi untuk daging seperti ayam dan kalkun payudara. Jangan makan daging setiap hari dan tinggal jauh dari menggunakan krim dan berminyak dressing salad.<br />
<br />
4. Ganti Jus buah dengan buah seutuhnya<br />
Nutrisi utama dalam buah adalah serat itu. Jus adalah buah atau sayuran tanpa serat. Setelah pengolahan mereka tinggi dalam gula, yang dapat meniadakan proses penurunan berat badan Anda. Pilihan sehat akan memakan buah seluruh sebaliknya.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-5832712975052588342015-09-17T09:46:00.001+07:002015-12-17T22:00:42.893+07:00Tips Mengecilkan Paha Efektif Dalam Waktu Seminggu<b><a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/" target="_blank">Tips Tubuh Ideal</a> -</b> Ada yg bilang bahwa mengecilkan paha jauh lebih sulit dari terhadap mengecilkan perut, benarkah begitu? Well, sebaiknya Kamu cobalah lalu sekian banyak latihan berikut ini buat membuktikannya. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh02N0Myn9vYYYxIBeJ67o_0Uqa8LA_44-XDzImiJuXhtx42yxLV3SWsaFXr5lUtqXezESE3jqZ9DFOQ8O93UpiW5qABLm5hROdas6bJz_8L5QO8XpSxR8fO8ZcU6_ODFvlUhr_MEcNxfdm/s1600/mengecilkan+paha.jpg" /></div>
<br />
Latihan perdana : Squat with Ball <br />
<br />
Caranya : <br />
Tempatkan bola latihan antara dinding & lekukan punggung bawah Kamu. <br />
Berdiri dgn kaki selebar bahu yg direnggangkan. <br />
Tekuk lutut Kamu kepada posisi lebih rendah antara 5 hingga 10 inci, menjaga posisi bahu & pinggul. Tahan posisi ini tatkala 3 detik, seterusnya berdiri kembali. <br />
<br />
Mulailah bersama 5 kali pengulangan & teruskan ke latihan berikutnya. Kamu mampu membawa istirahat tatkala 30 detik sewaktu jeda antar set. <br />
<br />
Latihan ke-2 : Flamingo Balance <br />
<br />
Caranya : <br />
Pegang dumbbell di tangan kanan, berdiri dgn tangan kiri Kamu di pinggul. <br />
Berdiri cenderung ke depan, mengangkat kaki kiri Kamu ke belakang setinggi pinggul. Terhadap disaat yg sama, tinju lengan kanan ke depan . <br />
<br />
Putar telapak tangan menghadap ke atas, jalankan latihan bisep. <br />
<br />
Turunkan kaki sebentar, seterusnya ulangi buat 12 kali pengulangan. Pastikan utk menjaga kaki kiri lurus ketika menekuk lutut kanan. <br />
<br />
Sesudah pengulangan sewaktu 12 kali, melakukan buat sudut sebaliknya bersama 12 kali pengulangan pun. <br />
<br />
Latihan ke-3 : Plyometric Squat <br />
<br />
Caranya : <br />
Jongkok, tekuk lutut Kamu sampai 90 derajat. <br />
Lompat & kembali lagi dalam posisi jongkok. Pakai kemampuan di kaki & pantat waktu Kamu melompat. <br />
Jalankan hingga 8 kali pengulangan. <br />
Ambil posisi awal berdiri dgn kaki selebar bahu yg direnggangkan. <br />
<br />
Ke3 latihan di atas bakal Kamu laksanakan dengan cara teratur & rutin buat mendapati paha yg langsing. Latihan tersebut tergolong enteng & tidak dengan membutuhkan pertolongan seseorang personal trainee, maka dapa Kamu melaksanakan di mana saja & kapan saja. Selamat cobalah! Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-71666573850507330872015-07-29T14:34:00.001+07:002015-12-17T22:01:47.219+07:00Fakta Dan Mitos Dari Selulit Yang Harus Anda KetahuiBagi seorang wanita selulit merupakan suatu hal yang sangat mengganggu dan harus dihilangkan. Padahal sesulit tidak hanya terdapat pada wanita saja, pria pun memiliki selulit. Selulit adalah gumpalan kecil yang ada pada permukaan kulit (terlihat seperti jeruk sunkist). Karena bentuknya itulah, selulit sangat mengganggu penampilan dan kerap kali membuat seseorang tak nyaman. Nah, ada beberapa mitos dan fakta yang perlu Anda ketahui tentang selulit.<br />
<br />
<b>Fakta: Dengan mengonsumsi makanan tertentu dapat mengurangi selulit.</b><br />
<br />
Biasanya, diet tidak akan membantu Anda dalam mengurangi selulit. Akan tetapi, menjaga makanan supaya seimbang dapat mengurangi peradangan yang terjadi di seluruh tubuh Anda, serta dapat menjaga berat badan agar seimbang.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="selulit" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9GCh1iWQAlZ1Vt-iEGBrNU1EzdUX0aFVNDR6xlHMr1fli2J7MYYXyMJY7TOE3OukNhhszoHDkESoNI_FsodCrkCNW-vj5794a7uEuZym9_OqAWNpZTrwoqSXbvsW6Bv57zACk3iKQZV4Y/s1600/selulit.jpg" title="fakta tentang selulit" /></div>
<br />
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk banyak mengonsumsi air putih sehingga dapat membantu Anda terhindar dari dehidrasi dan menjaga jaringan ikat tetap kuat dan lentur. Anda pun perlu mengonsumsi beberapa sayuran untuk mengurangi selulit, seperti mentimun, lobak, tomat, paprika, serta beberapa buah-buahan dan sayuran yang banyak mengandung air.<br />
<br />
Mitos: Selulit disebabkan oleh racun pada tubuh<br />
<br />
Beberapa produk obat yang dijual bebas di pasaran mengklaim bahwa mereka dapat menghilangkan selulit serta kotoran dan racun pada tubuh. Sebenarnya, selulit terjadi karena adanya timbunan lemak yang terdorong melalui lapisan serat kolagen atau jaringan ikat yang terjadi di bawah kulit dan umumnya terdapat pada bokong, sekitar pada paha, perut, lengan, dan beberapa tempat lainnya.<br />
<br />
<b>Fakta: Olahraga dapat mengurangi selulit</b><br />
<br />
Pada dasarnya olahraga secara teratur memang dapat mengatasi selulit. Akan tetapi selulit terjadi saat serat ikat yang berada di bawah kulit menjadi lemah dan kehilangan elastisitasnya. Oleh karena itulah olahraga dapat membantu menghilangkan selulit. Salah satunya adalah dengan yoga yang memfokuskan pada daerah bokong dan paha.<br />
<br />
<b>Fakta: Selulit lebih banyak menyerang wanita daripada pria</b><br />
<br />
Wanita cenderung mempunyai lebih banyak lemak di tubuhnya, terutama di sekitar pinggul dan paha mereka. Selain itu, jaringan ikat yang mereka miliki pun sangat sedikit.<br />
<br />
<b>Fakta: Selulit akan memburuk seiring bertambahnya usia</b><br />
<br />
Nah, pada kondisi ini hormon memiliki peranan pada selulit. Pada wanita dengan usia lanjut, tubuh mereka akan memproduksi hormon estrogen untuk menjaga pembuluh darah mengalir dengan lancar dalam jumlah yang sedikit. Jika hormon estrogen sedikit itu artinya sirkulasi tidak akan berjalan dengan lancar. Selain itu, pada usia lanjut produksi kolagen pun akan menurun dan munculnya kerusakan pada jaringan ikat.<br />
<br />
<b>Fakta: Gen pemicu selulit. </b><br />
<br />
Memang benar jika selulit terbentuk karena riwayat keluarga. Jadi, jika salah satu keluarga Anda ada yang mempunyai selulit maka Anda akan memiliki risiko yang lebih besar terkena selulit. Akan tetapi, faktor genetik merupakan salah satu faktor kecil yang menyebabkan selulit.<br />
<br />
Demikian fakta dan mitos dari selulit, semoga dapat membantu Anda untuk lebih memahami tentang selulit.<br />
<br />
Sumber: <a href="http://meetdoctor.com/">meetdoctor</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-85602659565410950092015-06-25T09:25:00.001+07:002015-12-17T22:04:00.094+07:00Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Secara Alami<a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/2015/06/tips-mendapatkan-tubuh-yang-langsing.html">Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Secara Alami</a> - Sebenarnya ada tidak sedikit tips atau carayg mampu dilakukan utk menurunkan berat tubuh tidak dengan mesti menahan lapar berlebihan,” ungkap Juli Triharto, ahli Mind Slimming, di Kuningan, Jakarta, sekian banyak dikala dulu. Juli merekomendasikan utk mengubah pola pikir & alam bawah sadar buat mempermudah mengurangi berat tubuh, tidak dengan butuh jalankan diet yg menyiksa.
<br />
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr2Y_u-jWUq4wCEG78MMAtLJ1Ylj-NtVaK5oPrpFS9hRuEuu6ya2bIQQaWUOlVlqTO6-7MbsPGkwyAKotNjElpoTBKHb5_s-jlMUqGSCJgHlF0o27G5cdmn2QsmiwH4NKcqLoWkW2DwOD7/s1600/tubuh+langsing.PNG" /> <b><br /> </b><br />
<div style="text-align: left;">
<b>1.Panduan Tips Mendapatkan Yang Langsing Yaitu Dengan Menjalankan Lima“magic rules”</b>
Badan yg langsing tak bakal tercapai apabila pikiran bawah sadar belum dapat menerima acara pelangsingan badan ini. Sekalinya sukses, rata-rata tak ingin berkukuh lama. “Untuk memperoleh badan langsing permanen, harusnya kita mengatur pola pikir kita buat acara pelangsingan ini,” beber Juli. Juli mengungkapkan ada lima aturan basic yg mesti dipahami utk menuju tubuh langsung langsing metode mind slimming atau hypnoslimming, merupakan makan disaat lapar, makan makanan yg diharapkan, makan bersama sadar, berakhir makan sesudah netral, & perbanyak langkah kaki dalam satu hri.
</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>2. Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Dengan Menghindari Ngemil</b></div>
<div style="text-align: left;">
Terlampaui tidak sedikit ngemil mampu merugikan, lantaran terlampaui tidak sedikit kalori yg masuk ke dalam badan. Terlebih, bila elemen itu dilakukan tidak dengan diimbangi olahraga. arahan kiat Utk meraih badan langsing, kurangi rutinitas ngemil ini.
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Dengan Meningkatkan Metabolisme</b><br />
Penimbunan lemak di sekian banyak sektor badan sebenarnya adalah kiat yg dilakukan badan buat menjaga metabolisme badan. Proses metabolisme yg tidak tersendat & baik nyata-nyatanya sanggup menolong badan utk menghindari proses penimbunan cadangan makanan dalam wujud sel lemak.. “Dengan begitu metabolisme badan tak mau bereaksi kontraproduktif buat mempertahankan metabolisme badan dari penyakit, maka metabolisme badan tidak tersendat & badan jadi langsung langsing alami,” ungkapnya.<br />
<br />
<b>4. Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Dengan Melakukan Olahraga Yang Teratur</b><br />
Olahraga tidak hanya mampu menyehatkan badan pun sanggup sbg trik meringankan badan buat menempa tubuh yg langsing serentak & alami. Contohnya, melaksanakan aktivitas bersih-bersih rumah seperti menyapu atau mengepel lantai. Gerakan ini sanggup dikategorikan yang merupakan olahraga dikarenakan semua badan sanggup bergerak aktif & serta membuahkan keringat, maka menjadikan badan langsung langsing. Tapi yg paling baik merupakan melakukannya dgn pikiran yg rileks, hati yg menyukai, & tidak dengan beban.<br />
<br />
<b>5. Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Dengan Menahan Makan Besar</b><br />
kiat Buat meraih badan yg langsing alami, sebenarnya tidak butuh menahan rasa lapar. “Rasa lapar normal dialami tiap-tiap orang, sehingga sebenarnya tidak butuh ditahan-tahan,”</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>6. Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Dengan Mencintai Diri Sendiri</b><br />
“Setiap orang diciptakan baik, & seluruhnya faktor yg ada di dalam badan Kamu saling bersatu padu buat berikan kehidupan. Sehingga berterima kasihlah kepada badan Kamu,” ujarnya.<br />
<br />
<b>7. Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Dengan Menghindari Minuman Bersoda</b><br />
Soda diet sekalipun, mengandung gula & kalori yg dapat menciptakan perut Kamu buncit, jikalau tidak jarang mengkonsumsinya. Minuman soda diet ini pula buruk bagi orang yg menderita penyakit diabetes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8. Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Dengan Makan Jumlah Porsi Yang Sedikit atau Dikurangi</b><br />
Makanlah dalam porsi yg mungil tetapi tidak jarang. Adat Kamu makan di tengah malam hri pula mesti dikurangi, dikarenakan dapat meningkatkan jumlah lemak yg diproduksi badan.<br />
<br />
<i><b>Baca Juga</b> : </i><br />
<i><a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/2015/06/kenali-kebiasaan-yang-dapat-membuat.html">Kebiasaan Membuat Gemuk </a></i><br />
<a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/"><i>Tips Mendapatkan Tubuh Ideal Secara Cepat </i></a><br />
<br />
<b>9. Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Dengan Mengkonsumsi Walnut</b><br />
Walnut mengandung lemak tidak jenuh ganda, yg dapat mengurangi produksi lemak jahat dalam badan. Taburkan walnut kepada bubur havermut, waktu Kamu sarapan.<br />
<br />
<b>10. Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Dengan Banyak Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi</b><br />
Kurangnya protein bakal mempengaruhi kadar gula darah. Protein serta berperan dalam mengontrol nafsu makan. Kurangnya kadar protein bakal menciptakan nafsu makan meningkat, yg menyebabkan perut buncit.<br />
<h4 style="text-align: center;">
</h4>
<h4 style="text-align: center;">
</h4>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-23291973433244386352015-06-09T14:11:00.001+07:002015-12-17T22:10:18.858+07:00Kenali Kebiasaan Yang Dapat Membuat Badan Cepat Gemuk<div style="text-align: justify;">
<a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/" target="_blank">Tips Pelangsing Wanita</a> - Melakukan diet adalah tergantung pada kebiasan yang anda lakukan sehari hari. Pola hidup yang sehat merupakan sebuah akses penting penunjang keberhasilan diet. Tentu tidak perlu melakukan perubahan
besar-besaran untuk menurunkan berat badan. Ada begitu banyak
kebiasaan-kebiasaan kecil yang jika Anda lakukan rutin setiap hari akan
memberikan perubahan yang besar bagi tubuh Anda. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="menonton tv menyebabkan badan cepat gemuk" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1JfHrQyxpQ7CguhnoJMVGlY7m1bpG109zfXwibrb3eC5OmykEB2gjA9lvXOfH2GFlcVAvCjqGpFGnJkPoVRAqJiX0yA_IlGDVW2hbYLiMpWq0oxRkrCpJt93sR65sgoHI_apIcawY8V8v/s1600/menonton+tv+mengakibatkan+kegemukan.JPG" title="Kebiasaan yang membuat badan cepat gemuk" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat membuat badan cepat gemuk</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Menonton TV</b></div>
<div style="text-align: justify;">
dengan menonton TV dalam jangka waktu yang lama dapat mendorong seseorang menjadi gemuk. Hal ini dikarenakan dengan menonton TV maka tubuh tidak bergerak dan otomatis detak jantung, tekanan darah dan tingkat metabolisme menjadi menurun sehingga kalori yang ada dalam tubuh berkurang hanya sedikit.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Makan terkalu cepat</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Orang yang sudah terbiasa dengan makan yang terlalu cepat maka akan mengakibatkan kegemukan. karena butuh waktu menunggu 15-20 menit untuk otak mendeteksi rasa kenyang. Dan karena makan terlalu cepat dapat membuat metabolisme dalam tubuh menjadi bermasalah. sehingga mendorong efek -efek sampingan seperti tekanan darah yang tinggi dan gangguan insulin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Kurang Minum</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa air berkhasiat sebagai antioksidan juga dapat membantu menurunkan berat badan. Kurang minum air dapat meningkatkan resiko adanya dehidrasi dan memicu makan lebih banyak dari biasanya sehingga akan cepat gemuk. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Banyak mengkonsumsi kopi</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Kopi memang solusi untuk meningkatkan energi bagi sebagian orang, namun apabila mengkonsumsinya terlalu banyak maka bisa membuat adrenalin dalam tubuh bekerja dengan over. Kandungan dalam kopi sebenarnya yang dapat mengakibatkan kegemukan, namun hanya untuk bebearapa kopi yang mengandung susu, sirup, gula, hal tersebutlah yang dapat meingkatkan berat badan karena tanpa anda sadari dalam sekali minum saja anda sudah mengkonsumsi 250 kalori.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Makan buah sepanjang hari</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Sebuah studi mengatakan bahwa buah kaya akan utrisi, vitamin dan mineral yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Namun apabila dikonsumsi secara berlebihan maka akan membuat tubuh anda menjadi gemuk. Tubuh memang membutuhkan nutrisi yang lenkgap supaya tubuh dapat berfungsi dengan baik, namun tidak semua nutrisi hanya didapatkan dari buah saja. Selain itu buah juga mengandung gula yang tidak baik untuk dikonsumsi secara berlebihan. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>6. Menghilangkan semua jenis lemak</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Tidak semua orang yang ingin menurunkan berat badan menganggap lemak sebagai musuh yang wajib dihindari, apapun bentuknya. Namun tubuh juga membutuhkan lemak untuk memproduksi energi. Selain itu, tak semua lemak buruk untuk tubuh. Lemak tak jenuh seperti yang ada dalam kacang tanah, minyak zaitun, dan biji-bijian justru bisa membantu membakar kalori. Sebenarnya bukan lemak yang harus diwaspadai, melainkan beberapa zat lain seperti gula, zat kimia, dan bahan pengawet.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-53132148548949220262015-05-25T14:34:00.003+07:002015-12-17T22:10:52.670+07:00Penyebab Tubuh Susah Gemuk dan Cara Mengatasinya<div style="text-align: justify;">
Betapa tidak, dengan tubuh yang ideal dapat membuat orang menjadi percaya diri. Kebanyakan orang yang sudah makan banyak, bahkan porsinya sudah 2x lipat tetapi tidak bisa menggemukan badannya. Banyak faktor yang mempengaruhi tubuh susah gemuk diantaranya :</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="penyebab tubuh susah gemuk" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFXVpPH6842kkQJWUYasxs2SMqoRBFKF87-2frwevvCEaOY6hs-wxzJU1zeuWPyv2BPpWtcEd9qSblUNDrSulRZ7D-qvb05dVViuL0eFDCydBx25LfYBtu1Vpz_wx503XA9hsrjt1QUi-O/s1600/makan+banyak.JPG" title="Tips Mendapatkan Tubuh Ideal" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Kekurangan Nutrisi</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Kekurangan nutrisi disini dalam artian kurangnya asupan gizi. Gizi yang seimbang berpengaruh terhadap berat badan seseorang. Apabila kekurangan asupan gizi maka tentu saja akan mengurangi berat badan/berat badan menjadi turun dan kurus. Selain itu bahayanya yaitu akan mudah terkena serangan penyakit karena antibodi sangat diperlukan untuk tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Kurang Beraktivitas</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Orang yang kurang beraktivitas akan mengakibatkan seseorang kurus/ gemuk hal ini karena otot yang ada di dalam tubuh perlu untuk melakukan aktifvitas . Maka dari itu olahraga yang teratur sangat dianjurkan untuk menggemukan tubuh/ menambah berat badan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Kurang Istirahat</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Kurang istirahat/kurang tidur menjadi faktor penyebab seseorang susah untuk gemuk karena kebanyakan orang yang memiliki badan yang kurus karena dia kurang istirahat atau banyak melakukan aktivitas dimalam hari seperti begadang. Apabila seseorang begadang maka enzim yang ada di dalam tubuhnya tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya , dan hal tersebut akan membuat berat badan menjadi kurus. Oleh karena itu pola makan yang sehat sangat diperlukan untuk membentuk tubuh yang ideal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Kekurangan Air Mineral</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Faktor yang sering diabaikan oleh kebanyakan orang yaitu kekurangan air mineral. Banyak orang kalau minum menunggu rasa haus, padahal tubuh manusia terdiri dari banyak mineral, oleh sebab itu para ahli kesehatan menganjurkan untuk meminum minuman minimal 8 gelas sehari. Maka dari itu tubuh yang kering dan kurus menandakan bahwa seseorang tersebut kekurangan cairan.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Mengkonsumsi Alkohol</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Dengan banyak mengkonsumsi alkohol maka dapat menyebabkan badan menjadi kurus kering karena alkohol mengandung zat - zat yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Masyarakat indonesia banyak yang berasumsi berasumsi bahwa salah satu penyebab badan susah gemuk karena faktor keturunan. Namun menurut Dr.Laurentius Ariawan,Med,SpBP yang merupakan dokter ahli bedah
di klinik kecantikan asal eropa menjelaskan bahwa yang mempengaruhi
susah gemuk walaupun sering makan adalah faktor kurang asupan makanan
saat usia dibawah 5 tahun. Hal ini karena mempengaruhi perkembangan
perut terutama saat pada usus besar.<br />
<br />
Anak dibawah 6 tahun yang
mengkonsumsi makanan dengna porsi yang sedikit sangat berpengaruh hingga
umurnya dewasa. Walaupun banyak makan, tetapi akan menyerap lemak nya
saja sehingga lemak akan tumbuh hanya di bagian perut. Begitupun
sebaliknya, apabila seorang anak mengkonsumsi asupan makanan yang banyak
pada saat usia dibawah 6 tahun maka kemungkinan besar pada usia
dewasanya akan gemuk karena usus akan berkembang dan melebar.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-60196229403891118502015-05-21T14:24:00.002+07:002015-11-26T09:55:28.270+07:00Jenis Makanan Yang Dapat Menambah Berat Badan<div style="text-align: justify;">
Untuk penderita obesitas atau kegemukan memang keinginannya yaitu mengurangi/menurunkan berat badan, lain lagi halnya dengan yang mempunyai badan yang kurus yang ingin menambah berat badan sehingga badan menjadi ideal. Banyak orang berasumsi bahwa menaikan berat badan lebih gampang dibandingkan dengan menurunkan berat badan, hal itu bisa saja benar, namun bagi beberapa orang justru menaikan berat badan itu susah meskipun makan nya melebihi porsi biasanya tapi tetap susah untuk menaikan berat badan karena faktor genetik/turunan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jika memiliki problem diatas makan berikut adalah <a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/2015/05/jenis-makanan-yang-dapat-menambah-berat.html">makanan dan minuman yang dapat menambah berat badan</a> :</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Kentang </b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="kentang goreng" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm3TK-hKvP5Luo9hzdu4EDBOE5EthNU76XhbFrY4XPYqOn5dyRa59M2Vk3wTQBVxfiroHzlVTNz1SUKl3OkDQp21UWKQGbEvKV-vJQi1TzcdjGZPf1b8jlNy0pGrYVaXc5ZlKlzU-eO9OU/s400/kentang+goreng.JPG" title="" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kentang merupakan makanan yang bisa menambah berat badan dengan cepat, karena kentang mengandung karbohidrat yang tinggi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Alpukat</b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="alpukat" border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZC0FkWzJAuJ7wWDMVnQjQHjTDDQ83Q2LDnf5WySYTziTJAkQYcxQvzKtnFA3ixljDSkcef69joBvorQu3omIC8hRxL5JM4gkiBdNt6TROHCvHh2PxADFRd95QK0JCM4bP5VzUG7jbQF4D/s400/alpukat.JPG" title="" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kebanyakan orang berasumsi bahwa semua buah buahan baik untuk dikonsumsi, akan tetapi alpukat harus dihindari bagi yang sedang dalam proses diet. Alpuat merupakan buah yang mengandung lemak tinggi yang dapat menambah berat badan dengan cepat.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Susu Sapi</b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="susu sapi" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDJYJDSUYaKH9RPCOiO8fP5plVHJLr6WOHhPwuFi2mOR4YEeZtUNw_HzSjiZopyEmkRejO0YwDNtQfKPDy0sK3nYvIL2uUiF4qV5p34JcDKzI_APCf1Glwba6I1OvbNOcKmgtgixFlzc3-/s400/susu+sapi.JPG" title="" width="330" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kenapa susu sapi termasuk minuman penambah berat badan? Susu sapi mengandung banyak lemak, protein, dan vitamin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Daging Merah</b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="daging merah" border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtoGQ0M2MW1HoDTjS6Ur12-_t62KFxyH4i2TkpDq9a9oS3bCPSScdrmI96GkJN6CIhlx7LMyGBLN66jfN9iyZ2KE3kdPJtPdGDcPzIqIRTqjlGu1Yo68UOeUhnvT5d0xmiA0l8Fc1MOot9/s400/daging+merah.JPG" title="" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Daging merah mengandung lemak yang tinggi sehingga cocok buat yang ingin menaikan berat badan tapi jangan mengkonsumsi terlalu berlebihan karena daging merah mengandung kolesterol yang tinggi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b> Nasi Putih</b></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="nasi putih" border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifcNy3qJ2CwiaSbO24QsKe-f36QbAusuaKUC8BphRI1LyoKbe-uHkefBJnIkY7C7G6ywTfZxzBeN2V_iLWrTFv00E9crMxC_0Y1WVCbqIZqGkL-GhJ1CJT0aSuZWkog2_JEzSszjzuPhD3/s400/nasi.JPG" title="" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nasi putih adalah makanan pokok bagi masyarakat indonesia. Kandungan yang terdapat dalam nasi putih yaitu karbohidrat yang tinggi. Untuk itu sangat cocok buat yang ingin menambah berat badan. Dan bagi yang lagi diet, kurangilah porsi nasi putih karena karbohidrat tersebut dapat membut tubuh menjadi gemuk.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Soda </b></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="soda" border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCsqXI13JvxDKCn9MdltZ0iUA5Iu8DR32HEfeaxsaVGkzOgQJOde4OqP3KbHztpzFWpoR1z1gfOXOy7n70HpjDueJLEJ6tVMXZ8A-gLv2jc0SJbf9RPGzx8TTdM1lHqRVamw99g4i_8f4t/s400/sodaa.JPG" title="" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
Minuman bersoda mengandung gula yang tinggi yang menjadikan faktor utama soda dapat membuat badan menjadi gemuk, tapi soda termasuk minuman yang tidak sehat karena dapat menyebabkan obesitas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Gorengan</b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="gorengan" border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQiFtWKA8EfT-mML-GE7lHO0upZZXRMUvYnCdRaVyvKUCHTxmxblmk3y7GQ5AWaRug8LIkzX1dzRAOgMQWFasyvFWJrAQtL91eJCJb3hx345JWi1jyB4a1QDaKn4ElXDIOdpgf2ziRm8Fo/s400/gorengan.JPG" title="" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
Siapa yang tidak tau dengan makanan gorengan, jajanan yang satu ini sangat digemari oleh masyarakat indonesia, hampir disetiap daerah di indonesia terdapat jajanan jenis ini. Gorengan dapat mengakibatkan kegemukan karena dari minyak yang digoreng secara berulang kali, </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-43087727856125596152015-05-16T10:50:00.000+07:002015-11-26T09:56:46.859+07:005 Cara Mengecilkan Betis<img alt="betis yang besar" border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhixZXhSb1fnPa_WAEl4LvVyt70aJhaq-XmtkFW9DCYBWGcSQ9fgI_9_jhDJuwJuYBjX6YCiw4fU7KiFnFlcJqD7tySzCkbonYOfXb-NuzmKN6qlCOifFpjCQQrGhJP48O4JTjWjKqS2XD9/s400/betis+bessar.JPG" title="" width="400" /><br />
<b><a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/" target="_blank">Tips Langsing</a> -</b> Memang betis yang besar bagi kaum hawa merupakan sebuah masalah, karena dengan betis yang besar tidak bisa memakai pakaian sesuai dengan kemauan sendiri. Betis yang besar sangat berpengaruh pada tampilan wanita, seperti tidak bisa menggunakan pakaian di atas lutut, karena takut kelihatan betisnya yang ukurannya berbeda dari betis ideal wanita. Betis yang ideal dan langsing akan terlihat seksi dimata para lelaki.
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Banyak cara yang dilakukan untuk mengecilkan betis, akan tetapi apakah cara tersebut efektif? bukannya memperkecil betis tetapi malah membuat betis anda semakin besar. Oleh sebab itu kali ini akan membahas <u><i><b>5 Cara Mengecilkan Betis</b></i></u> :</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol>
<li><b>Rajin berjalan kaki</b>. Jika seseorang berjalan kaki, maka otomatis akan membakar kalori yang ada dalam tubuh ataupun pada bagian kaki nya. Berjalan kaki ini bisa dilakukan baik pagi ataupun sore hari.</li>
<li><b>Olahraga mengangkat kedua kaki sambil berbaring di lantai</b>. Jenis olahraga ini kelihatan mudah, tapi coba praktekan sendiri, olahraga ini membakar lemak dalam betis dengan cepat dan sangat efektif sekali.</li>
<li><b>Melakukan olahraga lainnya</b> seperti yoga, jogging, semua jenis olahraga yang membakar lemak.</li>
<li><b>Pijat bagian betis</b>. Dengan cara memijat bagian betis secara perlahan akan manjadikan otot otot lebih rileks dan tidak tegang, sebab peredaran darah dan asupan oksigen ke otot bisa berjalan dengan normal.</li>
<li><b>Mengangkat beban pada kaki</b>. Cara ini bisa dilakukan dengan menyimpan beban dalam kaki lalu mengangkatnya dengan perlahan, ini dilakukan secara berulang. Dan dalam beberapa hari hasilnya akan terlihat.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Hal penting yang harus diingat adalah asupan makanan, jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak. Itulah beberapa cara untuk mengecilkan betis. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-32080164461673706482015-05-11T11:11:00.000+07:002015-12-17T22:15:48.568+07:003 Penyebab Perut Buncit<a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/">Tips Wanita</a> - Banyak orang beranggapan bahwa hanya lemak yang dapat membuat perut menjadi buncit, akan tetapi masih banyak faktor penyebab perut menjadi buncit. Mari kita simak faktor penyebab perut buncit berikut ini :<br /><br />1. Sering menghabiskan waktu dengan menonton TV <br />Menghabiskan waktu dengan menonton tv memang sangat menyenangkan, apalagi diwaktu sedang istirahat habis pulang kerja atau sedang bersantai liburan. Tapi tanpa sadar saat menonton tv kita langsung mengambil makanan atau cemilan cemilan yang kandungan kalorinya tinggi dan banyak mengandung lemak yang jahat buat tubuh kita. Selain itu usahakan porsi makan malah lebih sedikit daripada porsi saat makan di siang hari, karena makan dengan porsi yang banyak di malam hari bisa menimbulkan perut menjadi cepat buncit.<br /><br />Sebuah penelitian yang dilakukan University of Oulu menyebutkan, orang yang melakukan kebiasaan itu akan dengan cepat menumpuk 10 persen lemak di perut. Bahkan 10 persen lemak yang bertambah itu ditumpuk hanya dalam jangka waktu 2 jam. Pada orang yang tidak menghabiskan makanan di depan televisi pada malam hari atau yang melakukan olahraga ringan saat iklan televisi tengah berlangsung, mereka berhasil melunturkan lemak perut.<br /><br />2. Olahan Tepung Terigu<br />Olahan tepung terigu juga termasuk dalam kategori makanan yang dapat membuat perut menjadi buncit. seperti contoh roti yang terbuat dari tepung terigu. Alangkah baiknya mengkonsumsi roti yang terbuat dari gandum. Penelitian juga membuktikan, orang yang mengonsumsi olahan gandum lebih sering akan dengan mudah memotong total kalori yang masuk ke dalam tubuhnya. Penelitian ini diumumkan di American Journal of Clinical Nutrition.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnSjVA8HKdl2ZyXJWgwIFg32dCESRRNMZW3Fu94phJtM3pHNanYbgiHL4IjeN9-rp7gKw_BcGPGmz4hYLYQ1Ugl0_UODQWRAVVYKoSJ2azYc2-6flMU4SEs58S4YA3BDUBn0QV-RfQmdc2/s400/perut+buncit.JPG" /><br />3. Stress yang terlalu lama<br />Stres akan menaikkan hormon kortisol. Hormon tersebut akan memberikan efek yang negatif pada tubuh karena kita akan jadi mudah sekali lapar dan metabolisme tubuh bekerja lebih lambat yang akibatnya, perut semakin buncit.<br /><br />Sebenarnya kita diperbolehkan ngemil makanan atau makan pada waktu nonton tv, akan tetapi mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dan rendah lemak. Selain itu juga perhatikan porsi makanan yang dikonsumsi. Makanlah dengan sewajarnya.<br /><br />Yang perlu diketahui sebaiknya 2 jam sebelum tidur, kita harus berhenti mengunyah/ngemil. "Tidur dan bangunlah pada pagi hari dengan lebih bersemangat," saran Janis Jibrin RD, pakar nutrisi yang juga penulis buku The Supermarket Diet. Lakukanlah perubahan sedikit demi sedikit, insha allah terhindar dari perut buncit dan tubuh yang di idam idamkan oleh anda akan menjadi kenyataan.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-31674952175453523142015-05-09T11:39:00.001+07:002015-11-26T10:07:18.964+07:00Jenis Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan<img border="0" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjURr-uPQSZ7cnwzhhVOaj9Zt5Gwn_Um3Za5tJCO3vUE7Fwz10k0IV2HFA1P1WB0Bl2E4oLBb4C1GGwY2sxcight48-kJG2DTd7dccUqWc5jnkRtA3TVUg1iWGHP0NQlzRMvtv6M5Q-LAR8/s400/aerobik.JPG" width="400" /><br />
<br />
<b><a href="http://www.tipspelangsingwanita.tk/" target="_blank">Tips Langsing</a> -</b> Olahraga yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan adalah olahraga yang memacu denyut jantung, pembuluh darah serta pernafasan. Dengan melakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit sehari maka Anda akan membakar kalori dalam tubuh sehingga proses pembentukan tubuh ideal menjadi lebih cepat. Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat menurunkan berat badan : <br />
<br />
1. Bersepeda<br />
Bersepeda merupakan salah satu latihan paling mudah dan efisien dalam membakar lemak di tubuh anda. Juga membantu membentuk otot di bagian paha hingga betis anda. Dengan bersepeda sekitar 15 hingga 18 mil per jam secara teratur maka seseorang sudah bisa membakar kalori 560 kalori dan dapat menurunkan berat badan. <br />
<br />
2. Senam Aerobik<br />
Senam aerobik merupakan senam yang paling banyak digunakan oleh orang yang berdiet, terutama bagi kalangan perempuan karena senam aerobik dapat mengencangkan tubuh. selain itu dengna senam aerobik selama 60 menit sekali latihan secara rutin dapat membakar lebih dari 650 kalori dan otomatis menurunkan berat badan.<br />
<br />
3. Skipping<br />
Olahraga skipping atau loncat tali termasuk olahraga penurun berat badan yang paling banyak membakar kalori. Melakukan Skipping dalam waktu 1 jam maka akan membakar 700 kalori. Di butuhkan sedikit waktu untuk membiasakan tubuh anda mempraktekan olahraga ini, karena skipping merupakan bagian dari olahraga berat. <br />
<br />
4. Berlari<br />
Berlari merupakan olahraga yang sangat murah dan mudah. Hanya tinggal memakai sepatu dan dapat melakukannya pagi hari atau sore hari. Lakukan lari dengan metode interval training untuk membakar kalori lebih banyak. Caranya lari kencang dengan sekuat tenaga dalam waktu 30 detik sampai 2 menit, kemudian pelankan lagi lari dengan kecepatan sedang, setelah itu lari lagi dengan kecepatan tinggi. Ulangi secara terus menerus dan insha allah berat badan anda akan turun. <br />
<br />
5. Berjalan Kaki<br />
Berjalan kaki disini dalam artian bukan berjalan kaki dengan santai, tapi berjalan kaki cepat. Berjalan cepat merupakan salah satu aktivitas menurunkan berat badan. Dengan berjalan kaki selama 1 jam sehari, anda sudah dapat membakar 600 kalori <br />
<br />
6. Sit up & Push Up<br />
Sit-up adalah latihan terbaik untuk membakar lemak perut. Sedangkan Push-up membantu anda mengurangi dan membentuk bagian lengan dan dada. Kedua latihan ini dapat menurunkan berat badan anda mengurangi kalori hingga 450 kalori. <br />
<br />
Cara yang lebih penting lagi untuk menurunkan berat badan yaitu dengan mengatur pola makan. Olahraga yang teratur serta mengontrol asupan makanan menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-68236578327067686142015-05-07T08:06:00.002+07:002015-11-26T10:09:54.945+07:00Cara Mendapatkan Tubuh Yang Sehat<b><a href="http://www.tipspelangsingwanita.tk/" target="_blank">Wanita Langsing</a> -</b> Mendapatkan tubuh yang sehat merupakan dambaan bagi semua orang karena kesehatan tubuh sangatlah penting. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh , maka tubuh kita akan mudah terserang penyakit. <a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/">Pola hidup sehat</a> yang baik dan benar lah merupakan cara yang paling ampuh untuk menghindari serangan berbagai macam penyakit.<br />
<br /><img alt="cara mendapatkan tubuh yang sehat" border="0" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK7AQfVnaU1QFoW86n-cjfnl84b0IAm51vOV_JMj7s25uHaFAPghAnpmKC4UAjDv974QmAIrb79mlaIU-bBtWPs9oa3_7tanDxdspzvh3gu_xl2dOoEyQzKHcsqTNPZmdieM40JAxU2rMX/s400/cara+mendapatkan+tubuh.JPG" title="" width="400" /><br />Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar di google. Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan. Jadi saya akan berbagi <a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/">tips mendapatkan tubuh yang sehat</a>, sehingga tubuh akan lebih bugar, tahan terhadap segala penyakit.<br /><br /> <b>Tips Mendapatkan Tubuh yang Sehat</b><br /><br />
<ul>
<li>Berpikiran positif , Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat . Maka dari itu usahakanlah selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang ada. Berpikir positif atau berpikir jernih merupakan tips yang pertama untuk membuat tubuh kita menjadi sehat. </li>
</ul>
<ul>
<li>Istirahat yang cukup, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam artian tidur yang sehat dan berkualitas sesuai anjuran dokter. </li>
</ul>
<ul>
<li>Olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat, karena olahraga dapat membakar lemak jahat yang ada dalam tubuh kita. </li>
</ul>
<ul>
<li>Mengkonsumsi <a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/2015/05/makanan-yang-sehat-untuk-menurunkan.html">makanan yang berserat</a>. Makanan yang berserat seperti buah buahan, sayur - sayuran maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. </li>
</ul>
<ul>
<li>Pastikan mengkonsumsi makanan yang higienis. Maksud higienis disini yaitu makanan yang bersih, atau makanan yang masak agara terhindar dari bakteri. </li>
</ul>
<ul>
<li>Porsi makan yang tidak berlebihan. Porsi makan merupakan hal yang penting karena di khawatirkan badan akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. </li>
</ul>
<ul>
<li>Penuhi kebutuhan vitamin D. Vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur dan ikan. </li>
</ul>
<ul>
<li>Minum Air Putih. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita sesuai anjuran dari para ahli kesehatan.</li>
</ul>
Itulah beberapa <a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/">tips untuk mendapatkan tubuh yang sehat</a>, semoga dengan membaca tips-tips kesehatan ini akan membuat anda lebih sadar akan betapa pentingnya hidup sehat dan menjadi acuan anda untuk memulai hidup sehat dari sekarang.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-77972765963414023212015-05-06T14:52:00.000+07:002015-11-26T10:12:08.492+07:00Makanan Yang Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_EHbaelXAq-y3zW25WYASc4UUWuH9ymcOAiagXaWf90Yx7NP57RJrhBANSYWBIOOHW9T3IGvE1MdAA2k8dbg9MiF3I7qZP3hoZx0v1nIxd-BilDC_cnRjhUh9-EJq4jIzF_7kG_lM8eh/s1600/buah+buahan.JPG"></a><b><a href="http://www.tipspelangsingwanita.tk/" target="_blank">Tips Wanita </a>-</b> Makanan yang sehat sangat penting buat tubuh kita. Selain membuat tubuh kita terhindar dari berbagai penyakit, juga bermanfaat untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, karena kaya akan vitamin - vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.<br />
<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_EHbaelXAq-y3zW25WYASc4UUWuH9ymcOAiagXaWf90Yx7NP57RJrhBANSYWBIOOHW9T3IGvE1MdAA2k8dbg9MiF3I7qZP3hoZx0v1nIxd-BilDC_cnRjhUh9-EJq4jIzF_7kG_lM8eh/s1600/buah+buahan.JPG" /><br />
Dibawah ini adalah 10 Makanan yang sehat untuk menurunkan berat badan:<br />
<br />
1. Apel<br />
Apel adalah serat yang gampang diolah untuk memerangi <a href="http://tipsmenurunkankolesteroltinggi.blogspot.com/">kolesterol</a>. Apel juga bagus untuk sumber vitamin C. Apel memiliki kandungan quecertin, plavanoid yang dapat menghindar penyakit kanker.<br />
<br />
2. Kacang Almond<br />
Kacang almond sangat kaya akan serat serta protein,selain itu bagus untuk sumber zat besi, magnesium, serta vitamin E. Mengkonsumsi kacang almond mentah atau telah di proses sama sama mendapatkan hasil yang baik.<br />
<br />
3. Bluberry <br />
Blueberry kaya serat, vitamin C, serta antioksidan. Type berry yang lain dapat juga jadi pilihan yang sama bagusnya. Dengan cara mengkonsumsinya secara langsung sangat bagus untuk kesehatan. <br />
<br />
4. Bayam <br />
<br />
Bayam yang biasa dibuat sayur sangat bermanfaat untuk rambut serta kulit lantaran kaya zat besi, magnesium, dan vitamin A serta C.<br />
<br />
5. Kacang Merah <br />
Kacang merang mempunyai kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral.<br />
<br />
6. Brokoli <br />
Brokoli merupakan sumber kalsium, potassium, dan vitamin A serta C. Untuk memperoleh hasil paling baik jangan dimasak terlalu lama serta jangan menggunakan saus dan keju yang berlebihan.<br />
<br />
7. Ubi<br />
Ubi kaya dengan vitamin. Dalam ubi terdapat vitamin A, B, C, serta E. Diluar itu, ubi juga rendah kalori.<br />
<br />
8. Salmon<br />
Ikan salmon yaitu ikan laut yang paling bagus karena mengandung protein dan asam amino omega 3 tinggi.<br />
<br />
9. Gandum<br />
Gandum kaya vitamin B3, thiamin atau vitamin B1, zat besi, serat, serta vitamin E. Banyak mengkonsumsi gandum bisa menjadi <a href="http://tips-pelangsingwanita.blogspot.com/">cara cepat menurunkan berat badan</a> anda.<br />
<br />
10. Kedelai<br />
Kedelai memiliki kandungan omega 3, kalsium, serta zat besi.<br />
<br />
Selain makanan diatas, ada cara yang sangat penting untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan berolahraga secara teratur. karena percuma apabila mengkonsumsi makanan makanan yang sehat tetapi tidak dibarengi dengan berolahraga. Berolahraga merupakan cara yang sangat ampuh dalam membakar kalori sehingga membuat tubuh kita menjadi tetap langsing / ideal. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-48302666875509676502015-05-05T13:32:00.001+07:002015-12-17T22:13:41.930+07:00Penyakit yang Muncul Akibat Kegemukan / ObesitasKegemukan atau biasa disebut Obesitas dapat memicu berbagai macam penyakit didalam tubuh, karena jumlah lemak dalam tubuh mengalami penumpukan sehingga melebihi ukuran berat ideal. 10 penyakit beresiko akibat kegemukan : <br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZPRBADmICI8AFQt0pfewrIkt8KrcW7nRRULmLkTeqJto_xc4-aCHJlT8sjL2FOuYDt4Hptbyc3XkEszRNho560aoP_zkmNlAhenU3iCZWA44j959xLgmWibOUBS6S6Czi-Ftp-0mRnqxV/s400/kegemukkan.JPG" /><br />
1. Diabetes tipe 2 <br />
Banyak studi mengungkapkan obesitas berkaitan dengan risiko diabetes. Bahkan, jika sudah terkena penyakit ini maka bisa menjalar dan mengalami komplikasi penyakit yang lebih serius. Misalnya serangan jantung, stroke, kebutaan, gagal ginjal, hingga kerusakan saraf yang berujung amputasi.<br />
<br />
2. Serangan jantung.<br />
Lemak dalam tubuh bisa menutupi pembuluh darah jantung dan menyumbatnya. Ini yang kemudian menyebabkan serangan jantung koroner.<br />
<br />
3. Hipertensi <br />
Orang gemuk cenderung memiliki tekanan darah tinggi. Hal ini bisa diatasi dengan mengurangi berat badan dan berolahraga.<br />
<br />
4. Sleep apnea <br />
adalah sulit tidur nyenyak dan suka mengorok saat tidur. Ini adalah gangguan pernafasan yang membuat jalan udara seakan berhenti beberapa kali kala terlelap. Sleep apne dikaitkan dengan kemunculan hipertensi, gagal jantung, dan penyakit lainnya.<br />
<br />
5. Asam urat.<br />
Orang obesitas empat kali lebih berisiko mengalami asam urat atau gout. Penyakit ini menyerang sendi yang diakibatkan tingginya kadar purin di daerah sendi. Sendi bisa bengkak, memerah, dan nyeri. Mengurangi berat badan bisa menjadi salah satu solusi.<br />
<br />
6. Kolesterol tinggi.<br />
Kegemukan cenderung memicu tingginya kolesterol jahat (LDL) ketimbang kolesterol baik (HDL). Banyaknya kolesterol jahat menjadi penyebab penyakit kardiovaskular dan stoke.<br />
<br />
7. GERD atau refluks asam<br />
Obesitas meningkatkan refluks karena lemak perut memberikan tekanan pada cincin otot yang ada di bawah kerongkongan. Ukuran tabung cincin ini sekitar 10 inci yang menghubungkan tenggorokan ke perut. Dalam kondisi tidak obesitas, fungsinya mencegah kembalinya asam lambung ke kerongkongan.<br />
<br />
8. Osteoarthritis. <br />
Kelebihan berat badan menyebabkan sendi mengalami tekanan berlebih untuk menopang tubuh. Akibatnya, dimungkinkan sendi mengalami osteoarthritis yang justru akan merusaknya dalam jangka panjang. <br />
<br />
9. Kanker<br />
Obesitas punya peran penting dalam pembentukan sel kanker secara aktif. Dan, risiko kanker yang kerap ditemui pada tubuh gemuk adalah kanker usus,kanker payudara, dan tenggorokan. <br />
<br />
10. Gagal jantung.<br />
Peningkatan indeks massa tubuh dikaitkan dengan peningkatan risiko gagal jantung.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-54957116442670516002015-05-02T08:19:00.001+07:002015-11-26T10:28:15.239+07:00Penyebab Penyakit Obesitas<b><a href="http://www.tipspelangsingwanita.tk/" target="_blank">Wanita Langsing</a> - </b>Obesitas adalah suatu keadaan dimana terjadi penumpukan lemak tubuh yang berlebih sehingga berat badan seseorang jauh di atas normal, dan dapat membahayakan kesehatan. Obesitas terjadi karena ketidakseimbangan antara energi yang masuk dengan energi yang keluar. Obesitas merupakan istilah berbeda dengan kelebihan berat badan (overweight) , overweight merupakan kelebihan berat badan melebihi batas berat badan pada umumnya. <br />
<br />
<b>Faktor apa saja yang mempengaruhi Obesitas?</b><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilNTxSbQTf5k5rewwnjucKrDlA-mf9fQNQeHNM_OnkJuxM5nm8rQjX_u-sPa7CHwKmUWSOg8ehUHj3FE_aBAq8_aRoVUzemko8Zm3CCOWmr6oCI0W8W_IL-hxs1X78zMpeCDamdUoQvHen/s1600/Kegemukan.jpg" /><br />
Secara medis, obesitas terjadi akibat mengkonsumsi kalori lebih banyak daripada yang diperlukan oleh tubuh sehingga menyebabkan penumpukan lemak. Berikut adalah faktor Penyebab Penyakit Obesitas :<br />
<br />
Faktor genetik ; obesitas cenderung diturunkan, sehingga diduga memiliki penyebab genetik. Tetapi anggota keluarga tidak hanya berbagi gen, tetapi juga makanan dan kebiasaan gaya hidup, yang bisa mendorong terjadinya obesitas. Seringkali sulit untuk memisahkan faktor gaya hidup dengan faktor genetik. <br />
Faktor lingkungan; lingkungan seseorang memegang peranan yang cukup berarti. Lingkungan ini termasuk perilaku gaya hidup Seseorang tentu saja tidak dapat merubah gen nya, tetapi dia dapat merubah pola makan dan aktivitasnya.<br />
<br />
Faktor psikis ; apa yang ada di dalam fikiran seseorang bisa mempengaruhi kebiasaan makannya. Salah satu bentuk gangguan emosi adalah persepsi diri yang negatif. Gangguan ini merupakan masalah yang serius pada banyak wanita muda yang menderita obesitas, dan bisa menimbulkan kesadaran yang berlebihan tentang kegemukannya serta rasa tidak nyaman dalam bersosialisasi. <br />
Faktor kesehatan ; beberapa penyakit bisa menyebabkan obesitas, diantaranya ; <br />
<br />
hipotiroidisme <br />
sindroma cushing <br />
sindroma prader-willi <br />
beberapa kelainan saraf yang bisa menyebabkan seseorang banyak makan. <br />
<br />
Obat-obatan ; obat-obatan seperti steroid dan beberapa anti-depresi bisa menyebabkan penambahan berat badan. <br />
Faktor perkembangan ; penambahan ukuran atau jumlah sel-sel lemak (atau keduanya) menyebabkan bertambahnya jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh. Penderita obesitas pada masa kanak-kanak, bisa memiliki sel lemak sampak 5 kali lebih banyak dibandingkan dengan orang yang berat badannya normal <br />
Aktivitas ; kurangnya aktivitas (olahraga)merupakan salah satu penyebab utama dari meningkatnya angka penderita obesitas di masyarakat . Orang-orang yang tidak aktif memerlukan lebih sedikit kalori. seseorang yang cenderung mengkonsumsi makanan kaya lemak dan tidak melakukan olahraga yang seimbang, akan mengalami obesitas. <br />
<br />
Obesitas yang tidak ditangani dapat berdampak serius terhadap kesehatan. Bebagai hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan erat antara obesitas dengan faktor resiko penyakit degeneratif seperti diabetes mellitus tipe II, hipertensi, dislipidemia, jantung bahkan kanker. Untuk resiko terserang penyakit yang disebabkan oleh Obesitas akan dibahas pada artikel selanjutnya.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-90406456837085525722015-04-30T10:08:00.000+07:002015-12-17T22:12:07.136+07:00Tips Untuk Mengecilkan Perut Yang BuncitAda banyak sekali tips untuk mengecilkan perut yang buncit. Dibawah ini adalah contoh cara untuk mengecilkan perut buncit anda :<br />
<br />
a.Minum air putih yg lumayan<br />
Konsumsi air putih dalam satu hri 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, aspek ini buat menetralisir racun yg ada di dalam badan. Konsumsi air bersama baik pula ialah kiat diet yg baik utk kamu yg menyukai ngemil di tengah malam hri. Bersama konsumsi air putih dengan cara rutin bakal memperlancar pencernaan.<br />
<br />
b. konsumsi makanan berserat<br />
Kenapa perut kamu buncit? Perihal ini dapat juga diakibatkan oleh pencernaan kamu yg tak tidak tersendat. Dgn kamu konsumsi makanan berserat diinginkan akan menunjang kamu utk menjalankan acara diet supaya perut jadi ramping. Dgn kamu mengonsumsi serat dengan cara pass, ini sanggup menolong melancarkan pencernaan kamu, maka lemak yg ada di dalam badan mampu larut & tak mengendap di perut kamu yg menyebabkan perut jadi buncit. Adapun sumber serat yg baik utk kamu mengonsumsi antara lain serat yg didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi & sayuran, buah-buahan & daging tidak dengan lemak.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7OOBxNBK7mKnXeJQIQqaqKhtO7EfyNTm4xpuMhkFlH3iFam5tmfC9fIYZ4r_LkOal63WkW9sD2OMpgEgCBCwJUyN_th0HBv-dLNrfb-Uvb_QgV0W_vuPoHlxy7EHmduHm4C5wHxdubzZN/s400/perut+yang+buncitg.PNG" width="400" /></div>
c. Konsumsi makanan bersama lemak baik<br />
Waktu kamu diet memang lah tujuannya ialah utk mengurangi lemak dari badan, tapi jelek serta kalau kamu lakukan diet dgn tidak dengan memasukkan lemak sama sekali. Ini baik dilakukan sbg trick buat mengecilkan perut buncit terhadap perempuan yg mau melangsingkan perutnya, bersama memakan makanan yg mempunyai lemak baik utk dimakan, antara lain alpukat, minyak zaitun, & buah kenari bersama kamu konsisten konsumsi makanantersebut, diinginkan keseimbangan badan kamu terus terjaga & acara diet mengecilkan perut buncit kamu masihlah berlangsung bersama baik.<br />
<br />
d. Olahraga rutin<br />
Olahraga rutin adalah trick utk mengecilkan perut buncit kepada laki laki, trik ini baik sebab rata rata laki laki lebih gemar berdiet dgn lakukan gerakan dibanding terhadap perempuan yg lebih menyukai bersama mengatur pola makannya, tapi baik laki-laki ataupun perempuan olahraga dengan cara rutin benar benar mutlak supaya badan pun senantiasa sehat. Adapun olahraga yg sesuai buat mengecilkan perut buncit antara lain bersama jalankan sit-up minimal 20-30 kali & pun laksanakan peregangan perut.<br />
<br />
Ini teramat baik dikarenakan seluruhnya anggota badan kamu dikarenakan bersama demikian lemak tak bermanfaat yg tetap tertinggal dalam perut kamu sanggup dihilangkan dengan cara alami. Alangkah baiknya ini dilakukan disaat kamu baru bangun tidur, dikarenakan makanan yg sudah kita mengonsumsi sebelum tidur bakal jadi energi bagi kita & bukan jadi lemak. Tidak Cuma itu olahraga yg baik seterusnya yakni berlari dikarenakan bersama lari kalori dalam badan dapat enteng terbakar. Main hula hoop & lompat tali pula baik sebab olah raga ini bisa pula membakar kalori dalam badan dgn baik.<br />
<br />
e. Senam badan<br />
Laksanakan senam badan bakal kamu jalankan dirumah, bersama kamu lakukan senam kamu dapat meraih tidak sedikit manfaat dikarenakan semua badan dapat bergerak & kamu bisa pula mengecilkan tidak sedikit bidang badan antara lain perut, paha & serta lengan. Kita bakal memberi kiat mengecilkan perut & paha yg mampu dilakukan bersama gampang adalah kamu lumayan menyediakan matras, & lakukanlah beragam aktivitas senam sambil berbaring. Lakukanlah peregangan buat perut & paha yg lebih dominan. Faktor ini bakal amat baik buat kamu laksanakan.<br />
<br />
Benar-benar ada tidak sedikit trik yg mampu dilakukan dalam acara pengecilan ataupun diet. Tetapi jangan kamu cuma berharap yg instan saja tetapi lakukanlah secara yg alami & menyehatkan. Hindari mengonsumsi obat-obatan, masihlah jaga kesehatan kamu sebab itu lebih utama di bandingkan bersama tampilan. Adapun trick bagi kamu yg mau terlihan mempunyai perut, lengan & paha yg mungil ialah bersama memakai baju yg longgar maka dapat tampak lebih mungil.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-9838463879526311892015-04-21T09:09:00.000+07:002015-12-17T22:11:37.940+07:00Tips Membentuk Otot Tangan Dengan Cepat<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.tipspelangsingwanita.tk/" target="_blank"><b>Tips Wanita</b></a> - Siapa yg tak mengharapkan otot yg akbar & berbentuk bersama bagus & kuat, aku rasa seluruh cowok & perempuan ingin memiliki elemen yg seperti ini. Tetapi yg butuh di mau buat kamu ( perempuan ) agak tak terlampaui berlebih dalam menempa otot lengan, kamu dapat memanfaatkan trik ini cuma buat menghilangkan lemak kepada lengan kamu, apabila lemak tersebut telah hilang aku menyarankan utk menghentikan kiat ini.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="Membentuk Otot Tangan" border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWVNbR5K_2zbtAjh-8ef0ad39_cFYs9EnvLb-LOl4XLvvu3NMWoiPNjUPKbAFC7XsKPZqxk64ZWlbVqtxGi5O7oTfuGHXbYfMT4gBLtgGVgEovp9KM2q8NHtSnh0pyvYmJ7KK6lb40gT7V/s400/membentuk+otot+tangan.PNG" title="Tips Membentuk Otot Tangan" width="400" /></div>
<br />
Sehingga tidak heran tidak sedikit perempuan yg gemar cowok bersama badan kekar dgn bidang lengan yg tampak lebih kuat. Tetapi sebenarnya, perempuan serta tentu berharap ia mempunyai otot lengan yg kelihatan gede. Di samping itu, tidak sedikit laki-laki yg teratur bertolak ke pusat kebugaran atau Gym utk jalankan latihan-latihan olahraga supaya menempa otot lengan.<br />
<br />
Buat menempa sektor otot lengan sebenarnya, Kamu sanggup melakukannya sendiri di rumah tidak dengan mesti berangkat ke pusat kebugaran yg sanggup menghabiskan tidak sedikit duit. Tetapi, Kamu pass membutuhkan barble atau dumble buat mempermudah latihan pembentukan otot-otot di sektor lengan atau tangan.<br />
<br />
<br />
Kamu dapat lakukan Kiat Mencetak Otot Lengan ini tidak dengan mesti ke gym maupun dgn memakai media – fasilitas yg menguras kocek kamu dalam – dalam, media yg bakal kamu pakai yakni dumble atau barbel yg sanggup kamu beli di toko kesehatan dgn harga yg terjangkau. Utk cowok sebaiknya kamu membeli barbel atau dumbel bersama berat 5kg & kamu wajib membelinya 2 buah, sedangkan buat perempuan kamu lumayan membeli barbel atau dumbel dgn berat 2 – 3kg saja. </div>
<h3 style="text-align: left;">
Tips Membentuk Otot Tangan Dengan Cepat dan Efektif</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Utk menempa otot-otot kepada sektor lengan dgn dumble atau barble ini pass gampang. Kamu sanggup melakukannya tidak dengan berangkat ke pusat Gym.<br />
<br />
1. Front Dumble Raise<br />
<br />
Caranya merupakan bersama memposisikan badan secara berdiri tegak, dulu angkat dumble memakai ke-2 tangan Kamu. Dulu posisikan dumble di sektor samping badan memakai telapak tangan bawah sampai menghadap ke sektor belakang badan. Dulu, angkat barbel sampai ke arah depan hingga sejajar bersama bahu. Melaksanakan trik ini sekian banyak kali latihan sekuat Kamu utk menempa otot-otot lengan.<br />
<br />
2. Concentration Curl<br />
<br />
Latihan ini mampu Kamu laksanakan bersama kiat memposisikan diri Kamu sembari duduk dalam kondisi badan yg cenderung ke arah depan disejajarkan bersama sektor lutut Kamu dulu letakkan lengan terhadap bidang segi lutut Kamu. Setelah Itu angkat dumble sampai 3 x, Kamu mampu konsisten menambah latihan ini tiap-tiap minggunya biar akhirnya maksimal.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-74153934359688911.post-75428975499463840232015-04-20T09:45:00.000+07:002015-11-26T10:22:03.358+07:00Tips Membentuk Otot Dada Dengan Cepat<div style="text-align: justify;">
Mempunyai badan kekar & berisi bisa jadi nyaris dambaan seluruhnya laki laki, tidak tidak hanya perempuan. Tapi buat mencapai badan yg ideal itu benar-benar susah utk dilakukan seandainya kita tak tetap & mempunyai tekat yg amat sangat kuat.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1a0fTJZQwEnKtoUv22d8JszcZUJhPQKrUIC4KxdkxOi5V6DvxVaW_yXEv6__2dxJMxO0jXdCMJgzbW5V6v1s5q6Ac0zzV_ibrtYoTjMbSmgoRw18Ts_OmfF6dBcMALhneYYN3yvtgzB8t/s400/Otot+Dada.jpg" width="400" /></div>
Jikalau kamu telah mempunyai tekat utk menciptakan badan kamu jadi lebih berisi & kekar, sebenarnya trick mencetak otot dada agar lebih kekar itu gampang, kamu cuma mesti teratur berangkat ke area latihan gym. Disana anda mampu coba melatih otot-otot badan bersama peralatan yg telah sedia.<br />
<br />
Tapi yg jadi masalah, kalau ruang gym jauh dari jangkauan rumah kita, kita mesti mencetak bersama sarana apa??? Kalem, di dunia ini tidak sedikit kiat utk menuju satu buah tekat.<br />
<br />
Jikalau rumah kamu jauh dari ruangan latihan gym kamu sanggup mencetak otot badan bersama tidak dengan pertolongan sarana sarana mutahir seperti hal-nya yg kita melakukan di area Gym (Bodyweight training).<br />
<br />
Sebenarnya apakah Bodyweight training itu??? Bodyweight training yaitu salah satu training latihan otot badan tidak dengan memanfaatkan pertolongan media, tapi kita menempa otot badan dnegan menggunakan latihan beban badan.<br />
<br />
Oke serentak saja, berikut ialah sekian banyak Bodyweight training yg sanggup kamu mencoba sendiri dirumah, mudah-mudahan akhirnya mampu serta-merta dirasakan.<br />
<br />
Chair Dips<br />
Latihan pembentuk otot badan ini bukan cuma bertujuan buat mencetak otot dada saja, tetapi bersama laksanakan latihan ringan ini kamu bakal menciptakan otot bahu juga tricep lebih berisi :<br />
Adapan kiat pembuatan latihan ini yaitu yang merupakan berikut :</div>
<ul>
<li>Belakangi bangku yg dapat kamu pakai</li>
<li>Letakan ke-2 tangan cocok di atas dudukan kursi, jarak antara tangan satu dnegan yg lain ialah selebar bahu</li>
<li>Angkat beban badan bersama mengkontraksikan bidang otot tricep, sektor dada, & bidang bahu dengan cara bersamaan.</li>
<li>Tekuk bidang badan kamu(lutut kaki) mengarah kebagian belakang</li>
<li>Selanjutnya turunkan badan, dgn aktivitas perlahan, tetapi yg butuh diingatusahakan bidang punggung badan konsisten lurus</li>
<li>Setelah Itu kembali terhadap posisi awal, laksanakan 10-15 kali</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Plyometric Push Up</div>
Adapun tahapan & kiat pembuatan yaitu sbb :<br />
<ul>
<li>Ambil posisi kegiatan seperti pushup</li>
<li>Setelah Itu tekan sektor badan mengarah kebawah</li>
<li>Angkat badan mengarah ke sektor atas hingga ke-2 tangan kamu terangkat sempurna</li>
<li>Ulangi aktivitas di atas,</li>
</ul>
Rotation Pushup<br />
Latihan pembentuk otot badan ini pun tidak cuma berguna buat menempa otot dada saja, tapi bersama laksanakan latihan basic ini kita mampu melatih keseimbangan badan kita.<br />
Adapun trik pembuatan sbb :<br />
<ul>
<li>Siapkan alas (bila butuh), ambil posisi disaat kamu hendak push up</li>
<li>Bukalah bidang tangan kanan, hingga bidang badan kamu miring ke arah kanan</li>
<li>Kembalikan bidang badan kamu terhadap posisi semula</li>
<li>Mengganti aktivitas bersama bagain tangan sebalah kiri</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Pull Up<br />
Adapun tahapan & trick pembuatan yakni sbb :</div>
<ul>
<li>Pegang dgn kuat/genggam palang besi pullup memanfaatkan ke-2 tangan bersama jarak selebar bahu</li>
<li>Memilih kategori pegangan overhand</li>
<li>Pastikan lagi bahwa sektor badan kamu menggantung sempurna & sektor lengan lurus</li>
<li>Tarik tubuh mengarah ke atas hingga bidang dada kamu menyentuh palang pullpup</li>
<li>Selanjutnya turunkan badan/tubuh kamu kembali terhadap posisi awal</li>
<li>Melaksanakan berulang-ulang hingga 15-25 kali sekali latihan </li>
</ul>
<ul>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00234409550047358608noreply@blogger.com